8 ข้อดี ของคนที่ใส่นาฬิกาออกกำลังกาย

8 ข้อดี ของคนที่ใส่นาฬิกาออกกำลังกาย


1. รู้ถึงความหนักเบาของกีฬาที่ออกกำลังกาย
จะดีไหม ? ถ้าเราได้รู้ว่าแรงที่ทุ่มเทไปกับออกกำลังกายเหมาะกับสมตามเป้าหมายมากน้อยแค่ไหน

2. รู้แคลอรี่ที่ใช้เผาผาญในชีวิตประจำวัน
ใน 1 วันที่ทำกิจกรรม เช่น เดินไปซื้อของ , ขึ้นบันไดไปประชุม กิจกรรมเหล่านั้นคือการเผาผาญแคลอนี่ระหว่างวัน แต่ถ้ามานั่งนับเองอาจจะลืมและไม่แม่นยำ สายรัดข้อมือฟิตเนสหรือนาฬิกาออกกำลังกายจึงเข้ามามีบทบาทที่จะทำให้การติดตามแคลอรี่ระหว่างเป็นเรื่องง่ายๆ

3. เก็บสิถิตเส้นทางที่ใช้ไปในขณะออกกำลังกาย
เส้นทางที่ออกกำลังกายไปนำมาดูย้อนหลังได้ทุกเมื่อ ว่าใน1วันเราออกกำลังกายใช้ระยะทางเท่าไหร่

4. ระบบแจ้งเตือนเหมือนมีโค้ชอยู่ใกล้ๆ
นั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันไม่มีใครมาเตือนให้ลุกไปยืดเส้นยืดสาย แต่นาฬิกาออกกำลังกายสามารถแจ้งเตือนให้คุณลุกไปขยับหลังจากที่นั่งทำงานเป็นเวลานานๆ นอกจากนี้ยังแจ้งเตือนแอพพลิเคชั่นต่างๆผ่านหน้าปัดนาฬิกา โดยที่เราไม่ต้องหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดู

5. ดูผลการออกกำลังกายย้อนหลังได้ทันที โดยไม่ต้องจด
หลังจากที่ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆสิ่งที่แรกที่จะทำคือการนั่งพักฟื้นเพื่อคูลดาวน์ แต่ถ้ามาให้นั่งย้อนสรุปถึงการออกกำลังกายที่เพิ่งเหนื่อยๆมาคงไม่ปลื้มแน่ๆ แต่ถ้าใส่นาฬิกาออกกำลังกายเพียงแค่เข้าแอพพลิเคชั่น iHealth ก็สามารถย้อนดูข้อมูลการออกกำลังกาย ทุกอย่างจะนำมาสรุปทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น ระยะทาง , เวลา ,ประสิทธิภาพการนอนหลับ, และแคลอรี่ที่เสียไปขณะออกกำลังกาย บอกได้คำเดียวว่าคุ้มกับออกแรงเหนื่อยไป โดยแบ่งปริมาณการออกกำลังกายเป็นกราฟแท่งให้เห็นภาพว่าผู้สวมใส่ออกกำลังกายชนิดได้มากหรือน้อยจนเกินไป รวมทั้งสรุปเวลาทั้งหมดที่ใช้ไปและแคลลอรี่ที่เผาผลาญไปในแต่ละวัน

6. ใส่ได้ตลอด 24 ชั่วโมง แม้นอนหลับยังใส่ได้
ในชีวิตประจำวันทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ แต่ตัวนาฬิกายังทำงานติดตามร่างกายตลอดเวลาจนไปการติดตามประสิทธิภาพการนอนหลับอัตโนมัติโดยที่ไม่ต้องตั้งค่า

7. เช็คสุขภาพได้จริง ไม่ต้องคาดเดาจากความรู้สึก
โดยแอพพลิเคชั่น iHealth จะแสดงกราฟการออกกำลังกาย ระยะทาง เผาผลาญแคลลอรี่ย้อนหลังและค่าต่างๆ ได้อย่างละเอียด พร้อมคำนวณการเผาผาญให้ทราบ และยังสามารถเก็บข้อมูลย้อนหลังได้ถึง 200 ค่า

8. ตั้งเป้าหมายใหม่ๆ เพิ่มแรงจูงใจให้กับการออกกำลังกาย
นาฬิกาออกกำลังกายถือว่ามีบทบาทสูงที่ช่วยสร้างแรงจูงใจใหม่ๆได้เสมอ ซึ่งผู้สวมใส่สามารถตั้งเป้าหมายได้ด้วยตนเองพร้อมพิชิตเป้าหมายเหล่านั้นได้จริงๆ ดีกว่าการกำหนดเป้าหมายและเก็บไว้ด้วยตนเองและลืมไป

บทความน่าสนใจ


สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ สุขภาพดีซื้อไม่ได้ แต่ทำได้ วันนี้คุณดูแลสุขภาพหรือยัง