5 อาการสัญญาณ โรคความดันโลหิตสูง

5 อาการสัญญาณ โรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูงนั้น เกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย แต่อาจมากหน่อยในกลุ่มของผู้สูงอายุ ดังนั้น จึงควรหมั่นสังเกตทั้งตัวเอง และผู้สูงอายุในความดูแลว่ามีอาการโรคความดันโลหิตสูง 5 สัญญาณควรระวัง

1. ปวดศีรษะ (อาการโรคความดันสูง) ปกติความดันโลหิตของคนเราจะมีมาตรฐานที่เราคุ้นเคยกันว่า มีตัวเลข 2 ตัว เช่น 110/80 แต่ถ้าเกิดภาวะ Hypertensive crisis ขึ้นคือความดันขึ้นอย่างรวดเร็ว คือ มากกว่า 120 มิลลิเมตรปรอท เจ้าตัวมักมีอาการปวดศีรษะ เป็นอาการปวดแบบมึนๆ และปวดตลอดวัน บางครั้งเป็นมากถึงขนาดคลื่นไส้อาเจียนก็เป็นได้ และอาจปวดมากขึ้นในเวลาถ่ายอุจจาระอาการปวดหัวแบบผิดปกติเหล่านี้ อย่าชะล่าใจคิดว่ากินยาแก้ปวดซึ่งเป็นยาสามัญประจำบ้านเดี๋ยวก็หาย

2. เลือดกำเดาไหล (อาการโรคความดันสูง) จริงๆ อาการเลือดกำเดาไหลนั้น อาจเกิดจากเส้นเลือดฝอยในจมูกแตก อาจเกิดจากร่างกายต้องปรับตัวเมื่อต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของอากาศ ความกดดันอากาศ ร้อนไป หนาวไป หรืออื่นๆ ก็ได้ แต่การเลือดกำเดาไหลโดยไม่ทราบสาเหตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีอาการปวดศีรษะควบคู่ด้วยนั้น เป็นลักษณะที่เป็นผลพวงจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น ภาวะของคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง มีโอกาสจะทำให้ผู้ป่วยเลือดกำเดาออกถึง 17% ทีเดียวดังนั้น หากมีเลือดกำเดาไหลบ่อยๆ พึงสำเหนียกและเข้ารับการตรวจก่อนที่จะสายเกินไป

3. อาการมึนงง (อาการโรคความดันสูง) เป็นอีกอาการหนึ่งที่อาจสืบเนื่องมาจากป่วยเป็นความดันโลหิตสูง แน่นอนว่า บางครั้งอาจเกิดจากภาวะเครียด นอนไม่พอจนมีอาการน้ำตาลในเลือดสูง สมองตื้อ แต่ก็นั่นแหละในเมื่อเป็นอาการบ่งชี้เรื่องความดันสูงอย่างหนึ่ง หากมีอาการบ่อยๆ โดยไม่มีสาเหตุอื่นก็ต้องสงสัยไว้ก่อนว่า เป็นอาการของโรคความดันโลหิตสูงแน่ๆ

4. ตามัว (อาการโรคความดันสูง) เป็นอาการเปลี่ยนแปลงของจอรับภาพของผู้ป่วย ซึ่งคนที่เป็นความดันสูงมักมีปัญหาทางสายตาควบคู่กันไปด้วยอาการตามัวนั้น ไม่ใช่ว่าจะเป็นกันได้ง่ายๆ หากไม่ใช่เพราะมีปัญหาเรื่องสายตา ปัญหาในการมองเห็น ก็ต้องนึกถึงโรคความดันโลหิตสูงนี่แหละ

5. เหนื่อยง่าย หายใจหอบ (อาการโรคความดันสูง) อาการเหนื่อยหอบนั้นหมายถึงการที่หัวใจเต้นแรงผิดปกติ หายใจเข้าออกเร็วๆ ถี่ๆ มีอาการเพลีย อาจเกิดขณะทำงาน หรือออกกำลังกายหนักๆ จนร่างกายเหนื่อยล้าเกินกำลัง และนำไปสู่อาการหัวใจล้มเหลวก็เป็นได้ ดังจะเห็นว่า แม้แต่ผู้ที่กำลังออกกำลังกาย บางทีก็เกิดอาการเฉียบพลัน แล้วเกิดเส้นเลือดในสมองแตก เนื่องเพราะเป็นโรคความดันโลหิตสูงเป็นพื้น

การป้องกัน และข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้ที่เป็น โรคความดันโลหิตสูง

- ผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป ควรตรวจวัดความดันโลหิตสูงอย่างสม่ำเสมอ

- หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัด เพราะเกลือจะทำให้ความตึงตัวของผนังหลอดโลหิตแดงเพิ่มขึ้น

- หลีกเลี่ยงอาหารกลุ่มไขมันจากสัตว์ เช่น กะทิ เนื้อสัตว์ รวมทั้งอาหารกลุ่มแป้งและน้ำตาลขัดขาวทุกชนิด เพราะจะทำให้น้ำหนักตัว และระดับไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น

- งดสูบบุหรี่ และงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจดื่มได้ในปริมาณพอเหมาะ คือ วิสกี้ 2 ออนซ์ หรือ ไวน์ 8 ออนซ์

- พยายามควบคุมน้ำหนักตัว ไม่ให้อ้วนมากเกินไป เพราะความอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้

- ออกกำลังกายให้พอควรและสม่ำเสมอ ด้วยการเดินเร็ว ๆ วิ่งเหยาะ ๆ หรือปั่นจักรยาน ประมาณ 15-20 นาที อย่างน้อย 3-6 ครั้งต่อสัปดาห์

- พักผ่อนให้เพียงพอ

- ทำจิตใจให้เบิกบาน ไม่เครียด


Credit : kapook/sukkaphap

บทความน่าสนใจ


สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ สุขภาพดีซื้อไม่ได้ แต่ทำได้ วันนี้คุณดูแลสุขภาพหรือยัง